걷기 칼로리 소모1 걷기와 달리기 나에게 맞는 운동은? 체중 감량을 위한 걷기와 달리기 체중 감량을 위해 걷기와 달리기를 추천할 때는 개개인의 상태와 선호도를 고려하는 것이 중요합니다. 이번에는 객관적인 사실에 입각해 두 운동을 비교해 보겠습니다. 1. 관절에 미치는 영향 걷기 걷기는 관절에 부담을 적게 주는 저충격 운동입니다. 과도한 긴장 없이 부드러운 운동을 제공하므로 관절 문제나 부상이 있는 개인 또는 운동 초보분들에게 적합합니다. 달리기 달리기는 관절, 특히 무릎과 엉덩이에 더 많은 스트레스를 줄 수 있는 고강도 운동입니다. 이러한 영향으로 인해 기존에 관절에 문제가 있거나 과체중인 사람에게는 좋지 않을 수 있습니다. 관절 건강을 체크하고 필요한 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 2. 칼로리 소모 걷기 걷기는 달리기에 비해 낮은 강도로 칼.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음
