불면증 극복1 불면증(Isomnia) : 원인과 예방 및 극복 방법 흔한 수면 장애인 불면증(Isomnia)은 현대 많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 이번에는 불면증의 원인과 예방 전략 그리고 이 수면 장애를 극복하는 효과적인 방법 및 일상생활에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 불면증의 유병률 및 연령 차이 불면증은 성인의 약 30%가 겪고 있는 일상 질환이며, 최근의 조사에서는 지난 한달간 불면증을 경험했다고 응답한 비율이 70%가 넘을 정도로 매우 많은 사람들이 겪고 있습니다. 연구에 따르면 노인은 젊은 사람에 비해 더 많은 수면 장애와 불면증을 경험하고 있으며, 이는 수면 패턴의 연령 관련 변화, 건강 상태의 증가 또는 노화와 관련된 높은 수준의 스트레스 및 불안으로 인해 발생할 수 있습니다. 불면증의 원인 1. 스트레스 및 불안 : 높은 수준의 스트레스, 걱정.. 2023. 5. 21. 이전 1 다음
