혈당스파이크1 혈당 관리 : 혈당 스파이크의 위험성과 예방법 혈당 관리는 매우 중요합니다. 이미 우리나라는 당뇨병 환자가 600만 명을 넘어섰고 점차 고령화됨에 따라 1000만 명 시대도 머지않았다고 합니다. 이번에는 안정적인 혈당 수치를 유지하는 것의 중요성을 알아보고 건강을 관리하는 데 도움이 되는 실용적인 방법들을 알아보겠습니다. 혈당이란? 먼저 혈당이 무엇이고 왜 중요한지 알아보겠습니다. 혈당이란 우리 몸의 주요 에너지원 역할을 하는 당의 일종 입니다. 공복 상태에서 정상 혈당 수치는 일반적으로 70 ~ 99mg/dL입니다. 이러한 기준 값을 이해하는 것은 최적의 혈당 수치를 모니터링하고 유지하는 데 중요합니다. 공복 혈당과 식후 혈당 공복 혈당과 식후 혈당 사이에는 중요한 차이점이 있습니다. 공복 혈당은 하룻밤 금식 후 혈류의 포도당 수치입니다. 그것은 .. 2023. 5. 29. 이전 1 다음
