분류 전체보기41 여름철 불청객 모기 모기는 여름철 집에 몰래 침입하여 수면을 방해하고 물리면 가려움증을 유발하는 골칫거리입니다. 올해도 여전히 찾아올 모기에 대해 알아보고 예방과 퇴치 방법에 대해 알아보겠습니다 모기에 대한 정보 일단 적을 알아야 그 대처법도 찾기 쉬우므로 일단 모기의 특징에 대해 알아보겠습니다. 1. 암컷 모기만 문다 암컷 모기와 수컷 모두 식물 꿀을 먹지만 사람과 동물을 무는 것은 암컷 모기뿐입니다. 그 이유는 알을 발달시키기 위해 혈액에서 발견되는 단백질이 필요하기 때문입니다. 2. 모기가 좋아하는 표적 모기가 좋아하는 사람의 유형이 있습니다. 그것은 체온이 높은 사람과 더 많은 이산화탄소와 젖산을 생산하는 사람입니다. 또한 임산부와 최근 술을 마신 사람도 모기의 타깃이 됩니다. 3. 먼 거리에서도 냄새를 맡는다 모기.. 2023. 5. 24. 정제 탄수화물이 건강에 미치는 영향 : 탄수화물 VS 정제 탄수화물 정제 탄수화물의 유해성 및 탄수화물 중독의 문제 탄수화물은 우리 몸에 연료를 공급하는 데 중요한 역할을 하지만 모든 탄수화물이 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 이번에는 탄수화물과 정제된 탄수화물의 차이점을 자세히 살펴보고 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 또한 정보에 입각한 의사 결정의 중요성을 강조하면서 탄수화물 중독의 문제와 식이 선택과의 관계도 살펴보겠습니다. 탄수화물이란 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 필수 다량 영양소입니다. 크게 복합 탄수화물과 단순 탄수화물로 나눌 수 있습니다. 통곡물, 콩류, 녹말이 많은 채소에서 발견되는 복합 탄수화물에는 긴 사슬의 당 분자가 들어 있습니다. 과일, 우유 및 일반 설탕에서 발견되는 단순 탄수화물은 하나 또는 두 개의 당 분자로 구성됩니다. 정제.. 2023. 5. 23. 단백질 공급원으로서의 육류의 장단점 : 날고기 VS 가공육 육류는 필수 아미노산으로 인해 꼭 섭취해야 할 단백질 공급원으로 권장됩니다. 그러나 아무 고기나 섭취하면 좋을까요? 가공육 소비의 잠재적인 단점을 이해하는 것이 중요합니다. 이번에는 첨가물, 칼로리 밀도, 발암성 화합물, 영양 품질 및 소비 추세와 같은 요일을 고려하여 가공육이 가장 건강에 좋은 선택이 아닐 수 있는 이유를 살펴보겠습니다. 이러한 우려 사항을 이해하고 특정 자료를 살펴봄으로써 우리는 단백질 섭취에 대해 정보에 입각한 결정을 내리고 더 건강한 대안의 우선순위를 정할 수 있습니다. 단백질의 중요성 단백질은 우리 몸의 성장, 수리 및 전반적인 기능에 중요한 역할을 합니다. 조직을 만들고 유지하며 효소와 호르몬을 생성하고 건강한 면역체계를 지원하는 데 필요합니다. 쇠고기, 가금류 및 생선을 포함.. 2023. 5. 22. 불면증(Isomnia) : 원인과 예방 및 극복 방법 흔한 수면 장애인 불면증(Isomnia)은 현대 많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 이번에는 불면증의 원인과 예방 전략 그리고 이 수면 장애를 극복하는 효과적인 방법 및 일상생활에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 불면증의 유병률 및 연령 차이 불면증은 성인의 약 30%가 겪고 있는 일상 질환이며, 최근의 조사에서는 지난 한달간 불면증을 경험했다고 응답한 비율이 70%가 넘을 정도로 매우 많은 사람들이 겪고 있습니다. 연구에 따르면 노인은 젊은 사람에 비해 더 많은 수면 장애와 불면증을 경험하고 있으며, 이는 수면 패턴의 연령 관련 변화, 건강 상태의 증가 또는 노화와 관련된 높은 수준의 스트레스 및 불안으로 인해 발생할 수 있습니다. 불면증의 원인 1. 스트레스 및 불안 : 높은 수준의 스트레스, 걱정.. 2023. 5. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음
